Współpraca

Justyna Woźniak

Współpraca

Jeśli wciąż nie wiesz jaka dieta będzie dla Ciebie odpowiednia, jak ćwiczyć na siłowni i jak osiągnąć pożądane efekty to jesteś w dobrym miejscu. POMOGĘ CI W TYM!W JW team redukujemy zbędną tkankę tłuszczową, kształtujemy pośladki oraz budujemy sprawność i siłę!

Pewnie wszędzie widzisz sprzeczne informacje w internecie i już sama nie wiesz co jest dla Ciebie dobre. Tym już nie będziesz musiała się martwić, jeśli zaczniemy razem współpracę. TYM ZAJMĘ SIĘ JA. Otrzymasz ode mnie nie tylko indywidualny plan działania, ale także pełne wsparcie i zaangażowanie z mojej strony.

Wybierz jedną z opcji, uzupełnij formularz kontaktowy i działamy!

 

Plan żywieniowy

180 zł /miesiąc
  • Jesz to co lubisz i tyle posiłków ile możesz
  • Plan przygotowany na podstawie wypełnionej ankiety zdrowotnej
  • Kaloryczność oraz makroskładniki dopasowane do Twojego celu
  • Proste, smaczne i szybkie w wykonaniu przepisy
  • Zamienniki produktów
  • Indywidualnie dobrana suplementacja
  • Co 2 tygodniowy raport kontrolujący proces
  • Stały kontakt na Whatsapp
  • Zalecenia ogólne

Prowadzenie treningowe

160 zł /miesiąc
  • Spersonalizowany plan treningowy dostosowany do Twojego poziomu wytrenowania
  • Zindywidualizowany plan na siłownię lub w domu w aplikacji
  • Plan przygotowany na podstawie wcześniej wypełnionej ankiety.
  • Co 2 tygodniowy raport kontroli procesu
  • Analiza techniki ćwiczeń, poprawa techniki
  • Zalecenia dotyczące aktywności poza treningowej
  • Stały kontakt na Whatsapp oraz pełne wsparcie
  • Plan zawiera: nazwę ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń, tempo treningowe, skala RiR, czas przerw oraz model progresji
  • Modyfikacje zmiennych w trakcie planu

Pakiet premium

Plan treningowy + plan żywieniowy
290 zł /miesiąc
  • Spersonalizowany plan treningowy
  • Spersonalizowany plan żywieniowy
  • Realizacja Twojego celu oraz pełne wsparcie w całym procesie
  • Dostosowanie ćwiczeń do poziomu Twojej sprawności
  • Analiza techniki ćwiczeń, poprawa techniki
  • Co 2 tygodniowy raport w celu monitorowania postępów
  • Stały kontakt na Whatsapp
  • Indywidualnie dobrana suplementacja
  • Ogólne zalecenia

Pakiet treningów online

1 osoba
1000 zł /10 treningów
  • 1-sze zajęcia bezpłatnie
  • Sprawdzenie mobilności i stabilności ciała
  • Trening dostosowany do indywidualnych celów oraz możliwości fizycznych
  • Trening 60 minutowy
  • Trening z dowolnego miejsca
  • Stała kontrola procesu
  • Nauka techniki ćwiczeń
  • Trening w super atmosferze
  • Dodatkowo plik pdf z zaleceniami żywieniowymi
Konsultacja 1:1
90 min
200 zł
  • Analiza Twoich celów, stylu życia, pracy i poziomu aktywności
  • Analiza dotychczasowego żywienia i treningu
  • Wskazanie indywidualnych zaleceń żywieniowych dopasowanych do Twojego planu dnia
  • Rekomendacje dotyczące makroskładników, nawadniania i suplementacji
  • Ustalenie przykładowego planu żywienia i treningu( tygodniowego)
  • Ustalenie listy priorytetów - co robić, by widzieć efekty jak najszybciej
  • Po konsultacji otrzymanie indywidualnych zaleceń na podstawie rozmowy